TIPS SEHAT ALA PAK EGGI

TIPS SEHAT ALA PAK EGGI
Oleh: Aditia Eggi Wibawa, S.Pd.

Sahabat TU yang dimuliakan Allah Swt, apabila Anda memiliki tubuh sehat maka bersyukurlah. Sebab sehat itu mahal harganya. Ketika Anda sakit maka segala macam aktivitas jadi terganggu. Makan tidak enak, badan lemas, kepala pusing, bahkan uang pun terkuras habis untuk biaya berobat. Di saat-saat tersebut barulah Anda mungkin menyadari bahwa sehat itu adalah karunia terbesar dari Allah yang wajib disyukuri. Cara menjaga kesehatan yang paling baik adalah meneladani pola hidup Rasulullah saw. Beliau dikenal sebagai manusia tersehat sepanjang sejarah. Dalam hidupnya, Nabi hanya mengalami sakit sebanyak 2 kali. Yakni saat diracuni oleh orang Yahudi dan saat menjelang kematiannya. Selain dari itu, Nabi Muhammad saw selalu tampak sehat dan bugar. Oleh karena itu, kita perlu meneladani cara sehat Rasulullah saw. Bagaimanakah caranya? Mari kita baca, pahami, dan amalkan!

1. Hanya mengonsumsi makanan halal
Pastikan makanan yang kita makan merupakan dari sumber yang halal baik dari jenis makanannya ataupun dari cara memperolehnya agar tubuh kita selalu diberkahi oleh Allah Swt serta rutinkan membaca doa agar makanan yang dikonsumsi lebih berkah.

2. Menjaga kebersihan, mencuci tangan
Rasulullah saw adalah manusia yang selalu menyempurnakan wudhunya, beliau selalu mencuci tangannya sampai ke sela-sela hingga bersih, sehingga Rasulullah saw tidak pernah mengalami ganguan pencernaan walaupun makan dengan tangan. ‘Sesungguhnya Allah itu bersih, Dia cinta kebersihan (HR. Tirmidzi)

3. Berolahraga
Melakukan olahraga yang rutin minimal 3 kali seminggu dan sesuaikan dengan kemampuan

4. Pola tidur yang baik
Pola tidur Rasulullah saw adalah tidur sekitar pukul 21.00 (bada isya) kemudian bangun di sepertiga malam terakhir, ini merupakan waktu terbaik proses metabolisme dalam tubuh dan sangat optimal jika tubuh dalam keadaan tidur.

5. Berpuasa
Manfaat puasa adalah membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan kolesterol, mengoptimalkan pengeluaran racun tubuh, memperlambat tanda-tanda penuaan dini dan menyehatkan organ-organ vital.

6. Berfikir positif dan berbaik sangka
Rasulullah saw bersabda: “Ingatlah bahwa di dalam jasad itu ada segumpal daging. Jika ia baik, maka baik pula seluruh jasad. Jika ia rusak, maka rusak pula seluruh jasad. Ketahuilah bahwa ia adalah hati (jantung)” (HR. Bukhari dan Muslim).

7. Senang bersosialisasi.
Secara tidak langsung, menjalin ikatan sosialisasi bisa membantu meringankan beban pikiran. Maka, jangan terlalu lama menutup diri dalam rumah. Sesekali pergilah keluar. Berbicara dengan banyak orang. Bersilaturahmi ke tetangga atau saudara. Dengan begitu suasana hati akan terhibur.

Demikian cara sehat Rasulullah saw, semoga kita semua bisa mengamalkannya.